Uống thuốc bổ thực sự có tốt không?

Ngày đăng: 18-11-2024

Thuốc bổ là từ dân gian hay gọi cho những sản phẩm bổ sung giàu dưỡng chất, các vitamin, khoáng chất,… tốt cho cơ thể. Do đó, nhiều người có xu hướng lạm dụng nhiều loại thuốc bổ với mục đích tăng cường sức khỏe hoặc bồi bổ cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải thuốc bổ cũng cần thiết, uống bao nhiêu cũng được, càng uống càng tốt cho cơ thể.

Thuốc bổ là gì?

“Thuốc bổ” là cách gọi dân dã cho các loại thuốc chứa các thành phần như vitamin, khoáng chất, axit amin… Những loại thuốc này thường có tác dụng bổ sung vi chất, trẻ hóa tế bào, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, bổ máu, hỗ trợ sức khỏe xương khớp và chống loãng xương,… Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc bổ không đúng liều lượng hoặc sai cách, chúng có thể gây hại cho sức khỏe vì gây dư thừa. Trong thực tế y khoa, việc sử dụng thuật ngữ “thuốc bổ” không chính xác; thay vào đó, nên gọi chúng theo nhóm dược lý cụ thể.

Các nhóm thuốc bổ thường gặp

Thuốc bổ là tên thường gọi của các nhóm sản phẩm thực phẩm chức năng. Chúng được chia thành nhiều nhóm khác nhau, cung cấp một số chất hoặc một vài nhóm chất nhất định nào đó giúp bồi bổ, tăng đề kháng, tạo sự thoải mái và phục hồi sức khỏe cho con người. Thông thường, các loại thuốc bổ được chia thành các nhóm như sau:

• Nhóm giàu vitamin và khoáng chất: Nhóm vitamin và khoáng chất thường là nhóm vi lượng đối với cơ thể. Tuy nhiên, vai trò của chúng lại rất quan trọng, đặc biệt một số nhóm vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, C, D, E, PP. Còn khoáng chất thiết yếu kể đến như canxi, magie, phốt-pho,… Tuy chúng đều cần cho cơ thể nhưng chỉ cần với lượng rất ít. Dẫu thế, chúng lại rất dễ thiếu hụt khi chế độ ăn uống không cân bằng. Những người lớn tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người mới ốm dậy, người làm việc nặng,… là những đối tượng dễ bị thiếu hụt nhất nên cần phải bổ sung thêm thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng.
• Nhóm bổ xương khớp: Thuốc bổ cho xương khớp thường kết hợp giữa canxi và vitamin D, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết để duy trì khung xương chắc khỏe và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng quá liều có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Nếu bổ sung nhiều hơn mức cần thiết, cơ thể có thể gặp tình trạng tăng canxi máu, dẫn đến nguy cơ vôi hóa các mô mềm và xương sụn. Dần theo thời gian, có thể dẫn đến sỏi thận, suy thận. Vì vậy, luôn tuân thủ liều lượng và thời gian quy định khi sử dụng các loại sản phẩm bổ sung này để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Nhóm bổ máu: Thuốc bổ máu thường chứa sắt, vitamin 12, axit folic (vitamin B9),… giúp cung cấp các thành phần cần thiết để tái tạo tế bào hồng cầu. Các thành phần này thường có sẵn trong thực phẩm. Nhưng với người có chế độ ăn thiếu cân bằng như ăn kiêng, ăn chay, người kém ăn như người vừa ốm dậy, người già, người bệnh thiếu máu hoặc người có nhu cầu cao như phụ nữ mang thai, cho con bú rất cần bổ sung thêm bên cạnh chế độ ăn uống thường ngày.

• Nhóm tăng đề kháng: Thường là các sản phẩm giúp kích thích đề kháng, tăng hệ miễn dịch tự nhiên thông qua bổ sung các thành phần như vitamin C, E, kẽm, selen, interferon,… Thông thường nhóm thuốc bổ tăng đề kháng thích hợp với trẻ em, người có hệ miễn dịch kém, người già,…
• Nhóm giàu axit amin: Cấu tạo chuỗi axit amin trong cơ thể gồm 20 nhóm riêng biệt, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm. Khi cơ thể thiếu hụt lượng axit amin cần thiết, có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng, yếu cơ, suy nhược và đề kháng kém. Tuy nhiên, axit amin không thể được sử dụng tùy tiện mà chỉ nên bổ sung khi có chỉ định từ bác sĩ. Điều này giúp đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Nhóm giàu oxy hóa: Công dụng chống oxy hóa là một trong những điểm nổi bật của thuốc bổ, được người tiêu dùng quan tâm nhiều trong thời gian gần đây. Khi sử dụng, thuốc bổ giúp tăng “tuổi thọ” của các tế bào trong cơ thể, từ đó nâng cao chất lượng sống và tuổi thọ. Việc làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình oxy hóa có thể giúp cơ thể đẩy lùi nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, huyết áp cao, các bệnh do nhiễm khuẩn, suy giảm thị giác. Đặc biệt, sự hình thành các gốc tự do gây ung thư cũng được hạn chế đáng kể, mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe.
• Nhóm hỗ trợ thần kinh: Một số nhóm chất có tác dụng hỗ trợ thần kinh, tăng lưu thông máu huyết và hỗ trợ giảm căng thẳng âu lo. Một số chất có tác dụng chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do giúp giảm các nguy cơ thương tổn trên não bộ, tăng cường máu đến nuôi tế bào não, cải thiện trí nhớ, giảm các triệu chứng của rối loạn tiền đình, thiếu máu não, nguy cơ mắc sa sút trí tuệ. Các chất nhóm này thường được dùng như Ginkgo biloba, vitamin nhóm B, magie, omega 3,…

Ngoài ra còn một số nhóm thuốc bổ khác như bổ sung chất xơ, bổ mắt, hỗ trợ sinh lý, bổ phổi, hỗ trợ giảm béo, làm đẹp,…

Tác dụng của thuốc bổ

Tùy vào thành phần, nhóm chất và hàm lượng mà mỗi loại thuốc bổ sẽ có những công dụng khác nhau. Theo đó, các chuyên gia y tế sẽ thăm khám, xác định tình trạng sức khỏe và có những gợi ý về sản phẩm phù hợp nhất với mức độ thiếu hụt và cần thiết của từng cá nhân.

Tuy nhiên, thuốc bổ cũng chỉ là sản phẩm bổ sung, không có tác dụng điều trị và không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc. Do đó, chỉ sử dụng khi thật cần thiết và có sự hướng dẫn của bác sĩ hay dược sĩ trước khi sử dụng.

Tác hại khi lạm dụng thuốc bổ

Trước khi sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng, điều quan trọng là bạn cần nắm rõ các nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng quá liều. Dưới đây là một số rủi ro cụ thể khi tiêu thụ quá mức một số vi chất:

• Vitamin A: quá liều có thể dẫn đến độc gan. Phụ nữ mang thai có nguy cơ gây quái thai.
• Canxi, Vitamin D, Vitamin C: Nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Gạo đỏ lên men và một loại thuốc điều hòa cholesterol, khi dùng quá nhiều có thể gây đau cơ và nhiễm độc gan.
• Vitamin B6: Dùng quá nhiều có thể gây bệnh thần kinh ngoại biên.
• Dầu cá: Quá liều có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và tăng cholesterol xấu (LDL).
• Kẽm: Dùng quá nhiều có thể làm mất vị và mùi.
• Sắt: Tiêu thụ quá nhiều có thể gây táo bón.
• Magiê: Quá liều có thể dẫn đến tiêu chảy.
• Iốt: Sử dụng quá mức có thể gây ra vấn đề về tuyến giáp.

Việc hiểu rõ liều lượng, cách dùng và chỉ nên sử dụng khi cần thiết hoặc có chỉ định của bác sĩ sẽ giúp chúng ta tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Thời điểm thích hợp để uống thuốc bổ

Thời điểm và cách sử dụng thuốc có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả điều trị và công dụng của thuốc. Dưới đây là một số hướng dẫn về thời điểm thích hợp để sử dụng các loại thuốc khác nhau.

Những loại thuốc nên dùng buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng do cơ thể đã được thanh lọc sau một đêm. Đây cũng là lúc thuốc bổ có thể được sử dụng như một lời nhắc nhở không bỏ bữa sáng.

Trước khi ăn

• Thuốc bổ máu: Dễ hấp thu hơn khi đói vì sắt hấp thu tốt trong môi trường axit. Tuy nhiên, uống sắt khi đói có thể gây khó chịu dạ dày. Vì vậy bạn có thể ăn nhẹ trước khi dùng để tránh buồn nôn. Sắt không nên dùng cùng với canxi và một số thuốc khác vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thu của nhau.
• Thuốc bổ xương khớp: Buổi sáng và trưa là thời điểm thích hợp để uống các sản phẩm bổ xương khớp. Các sản phẩm này thường chứa canxi và vitamin D, nên uống vào buổi sáng hoặc trưa. Tránh uống vào buổi tối để giảm nguy cơ sỏi thận.
• Thuốc bổ trợ dạ dày: Cũng được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng để tối ưu hiệu quả điều trị.

Sau khi ăn

Vitamin tổng hợp, men vi sinh, thuốc chống dị ứng: Những loại thuốc này nên dùng sau bữa ăn sáng để tránh gây khó chịu khi uống lúc đói, đồng thời tăng cường hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Thuốc dùng sau khi ăn tối

Sản phẩm giảm mỡ máu, giảm cân: Dùng sau bữa tối, đặc biệt hữu ích vì nồng độ cholesterol có thể tăng cao sau khi ăn và thời gian tổng hợp cholesterol thường diễn ra vào ban đêm. Thời gian ngủ cũng là lúc sự chuyển hóa diễn ra mạnh, làm cholesterol tăng cao, nên việc dùng thuốc này sẽ giúp kiểm soát nồng độ cholesterol tốt hơn.

Thuốc dùng trước khi đi ngủ

Thuốc bổ thần kinh, hỗ trợ an thần: Thường được khuyên dùng trước khi đi ngủ. Đặc biệt là đối với những người gặp khó khăn trong việc vào giấc ngủ. Sản phẩm hỗ trợ thần kinh, hoạt huyết, an thần có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ

Những năm gần đây, nhiều loại quảng cáo các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng với nhiều công dụng “thần thánh” so với giá trị thật của chúng. Dẫn đến nhiều người lầm tưởng về tác dụng của chúng như một loại “thần dược” trị bách bệnh. Điều này rất nguy hiểm. Bởi thực thế chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ và bổ sung các vitamin khoáng chất nào đó cho cơ thể. Do đó, để tránh “tiền mất tật mang” khi sử dụng thuốc bổ, cần lưu ý các nguyên tắc sử dụng như sau:

• Không cần dùng thực phẩm chức năng, thuốc bổ các loại nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh: Thực tế chúng ta có thể bổ sung đầy đủ các vi chất qua chế độ ăn hằng ngày.
• Không uống thuốc bổ vô thời hạn: Khi cơ thể đã bình phục và ăn uống được trở lại như bình thường, bạn nên ngừng các loại thuốc bổ. Không nên uống từ ngày này qua tháng nọ vì có thể dẫn đến tích lũy và quá liều, gây các tác dụng không mong muốn.
• Không phải cứ thuốc bổ đắt tiền mới tốt: Nhiều người có tâm lý tin rằng thuốc bổ càng đắt tiền càng tốt. Trên thực tế, sản phẩm tốt là sản phẩm phù hợp với sức khỏe và cơ địa của mình.
• Nên tái khám lại theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc định kỳ: Khi bổ sung các vi chất như vitamin, khoáng chất,… cần phải được xét nghiệm máu lại để xác định xem tình trạng thiếu hụt còn hay không, mức độ thiếu hụt bao nhiêu, sự thay đổi về các chỉ số sinh hóa như thế nào,… Từ đó, bác sĩ sẽ hướng dẫn có cần tiếp tục sử dụng hay thay đổi thuốc bổ hay không. Do đó, việc tái khám lại hoặc thăm khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết.
• Chú ý về cách uống và thời gian uống: Các loại thuốc bổ đều sẽ có chỉ dẫn riêng về liều lượng, cách dùng, tương tác với thuốc khác và tương tác với thực phẩm,… Do đó, hãy luôn tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ và dược sĩ trong việc sử dụng để tránh gây hại cho sức khỏe.

Mặc dù các thuốc bổ có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu không được sử dụng đúng cách, chúng có thể gây ra tác dụng phụ. Nếu bạn không chắc chắn về cách sử dụng thuốc hay nhu cầu của cơ thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo việc sử dụng thuốc bổ an toàn và hiệu quả.

Mua sữa bột dinh dưỡng Green Nutri ở đâu?

Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ.

Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, sữa cho người tiểu đường 25 Beta Glucare, sữa bột ngũ cốc dinh dưỡng Organic Avocado chính hãng, bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, gian hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình.

Hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.25.25 Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.