Ngày đăng: 15-10-2024
Theo dõi chỉ số huyết áp là một việc quan trọng, không chỉ để chủ động kiểm tra sức khỏe mỗi ngày mà còn là cách để phòng ngừa sớm các dấu hiệu nguy hiểm trên tim mạch. Ngày nay, đối với mỗi gia đình, đặc biệt là khi có người lớn tuổi hoặc người có nhiều bệnh lý nền rất cần trang bị các thiết bị cá nhân theo dõi sức khỏe tại nhà như máy đo huyết áp.
Tại sao cần có máy đo huyết áp tại nhà?
Tăng huyết áp được ví von như “một kẻ giết người thầm lặng”. Nếu không được kiểm soát, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy thận. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng 1 tỷ người mắc bệnh tăng huyết áp trên toàn cầu, và con số này dự kiến sẽ tăng lên 1,5 tỷ vào năm 2025. Tại Việt Nam, ước tính có 12 triệu người mắc bệnh, tương đương với cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc.
Tăng huyết áp là một trong số những bệnh lý mãn tính không lây, tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng thường diễn tiến âm thầm, khiến nhiều người không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó.
Việc sở hữu một máy đo huyết áp tại nhà giúp bạn theo dõi sức khỏe thường xuyên và chủ động kiểm soát bệnh. Đo huyết áp định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm những thay đổi bất thường, cho phép người bệnh nhận được sự can thiệp kịp thời từ bác sĩ. Đặc biệt, trong các gia đình có người cao tuổi hoặc người có nguy cơ cao mắc bệnh, việc theo dõi huyết áp tại nhà là điều rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Không kiểm soát tốt huyết áp nguy hiểm thế nào?
Khi huyết áp không được theo dõi và kiểm soát đầy đủ sẽ dẫn đến những tổn thương âm thầm lên các cơ quan đích và gây ra những biến chứng nguy hiểm khó lường.
Với người bị tăng huyết áp, khi không được theo dõi hằng ngày thì khó nhận biết được các cơn tăng huyết áp xuất hiện trong ngày. Cơn tăng huyết áp nhẹ có thể được cảnh báo với các dấu hiệu như đau đầu, ù tai, đỏ mặt, choáng váng, khó thở, đau ngực, thở nông,… có thể giảm đi khi nghỉ ngơi nên dễ bị nhầm lẫn với các biểu hiện mệt mỏi, suy nhược.
Đây cũng là lý do dẫn đến các biến chứng thầm lặng làm phá hủy các mạch máu ở các cơ quan quan trọng như mắt, tim, não, thận,… Dẫn đến suy giảm thị lực, suy thận, nhồi máu não, đột quỵ, thậm chí tử vong nếu không cấp cứu kịp thời. Ngược lại, nếu được kiểm soát tốt, theo dõi chặt chẽ và phát hiện sớm các cơn tăng huyết áp sẽ giúp giảm được nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm này.
Không chỉ người tăng huyết áp cũng cần kiểm soát các chỉ số huyết áp mỗi ngày, người hay bị hạ huyết áp hoặc rối loạn nhịp tim cũng cần phải theo dõi hằng ngày hoặc khi có các dấu hiệu tụt huyết áp như hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày, chân tay bủn rủn, thậm chí ngất xỉu…
Khi các chỉ số huyết áp trên (huyết áp tâm thu) ≤ 90 mmHg và/hoặc chỉ số dưới (huyết áp tâm trương) ≤ 60 mmHg được xem là bị hạ huyết áp và cần sơ cấp cứu kịp thời. Nếu không sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ, giảm thính lực, suy tuần hoàn, tổn thương tim, não, thận và cũng có thể dẫn đến tử vong.
Những lợi ích khi có máy đo huyết áp tại nhà
Tự kiểm tra huyết áp thường xuyên
Nếu có máy đo huyết áp tại nhà, bạn sẽ có thể theo dõi được sự thay đổi của huyết áp trong nhiều tình huống khác nhau. Khi cảm thấy có các dấu hiệu bất thường, người bệnh có thể chủ động tự kiểm tra tại nhà để xác định sơ bộ các dấu hiệu đó có đến từ việc tăng huyết áp hay không.
Đồng thời có thể căn chỉnh, giảm lượng muối trong bữa ăn, tránh căng thẳng quá mức hoặc nghỉ ngơi khi cần để giữ huyết áp ổn định. Điều này không chỉ giúp theo dõi sức khỏe mà còn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu sức khỏe bất thường.
Giúp bác sĩ theo dõi hiệu quả điều trị
Một lợi ích khác của việc có máy đo huyết áp cá nhân tại nhà là khả năng lưu trữ dữ liệu. Nhiều dòng máy đo huyết áp hiện đại có tính năng lưu lại kết quả đo sau nhiều lần đo trước đó. Những thông tin này rất hữu ích khi người bệnh thăm khám bác sĩ. Bác sĩ có thể dựa vào các dữ liệu này để đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của mình, từ đó điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần thiết.
Việc cung cấp cho bác sĩ thông tin chi tiết về huyết áp giúp họ nắm rõ tình hình của bệnh nhân, thậm chí phát hiện sớm những dấu hiệu tiềm ẩn mà trước đây có thể không nhận ra khi chỉ đo huyết áp tại bệnh viện.
Kiểm soát chỉ số huyết áp chặt chẽ
Ngoài ra,có máy đo huyết áp tại nhà còn giúp chúng ta dễ dàng phát hiện những thay đổi bất thường của huyết áp. Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu nên rất dễ bị bỏ qua hay nhầm lẫn với các triệu chứng do mệt mỏi khác. Nhưng nếu được theo dõi thường xuyên, bệnh nhân có thể sớm nhận thấy những thay đổi dù nhỏ và kịp thời liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.
Việc phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến huyết áp cũng giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm từ bệnh tăng huyết áp như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay rối loạn nhịp tim.
Giảm chi phí đến bệnh viện
Khác với việc đến bệnh viện, người bệnh đôi khi còn mắc phải chứng Tăng huyết áp áo choàng trắng dẫn đến kết quả đo không chính xác, có khi phải đo đi đo lại nhiều lần. Nhưng nếu trang bị được máy đo huyết áp tại nhà, bạn có thể tránh được triệu chứng này.
Bạn có thể tự đo huyết áp nhiều lần trong ngày để tự theo dõi các chỉ số sức khỏe cá nhân với khoản chi phí đầu tư ban đầu khá nhỏ. Do đó, giảm được chi phí đến bệnh viện theo dõi các chỉ số huyết áp khi chưa quá cần thiết. Hơn nữa, tự kiểm tra sức khỏe giúp chúng ta có ý thức hơn trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thực hiện các thay đổi lối sống tích cực khác để giữ cho huyết áp ổn định.
Kinh nghiệm lựa chọn máy đo huyết áp
Để lựa chọn một chiếc máy đo huyết áp phù hợp, bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng giữa nhu cầu cá nhân, khoản tài chính có thể chi trả. Sau đó, có thể lựa chọn loại máy đo huyết áp, hãng sản xuất, mẫu mã,…
Tuy nhiên, trước hết cần xác định nhu cầu của bạn và gia đình khi sử dụng máy đó huyết áp. Nếu nhiều người trong gia đình cùng sử dụng máy, nên ưu tiên chọn loại có khả năng lưu trữ nhiều kết quả đo. Một số mẫu hiện đại còn tích hợp khả năng kết nối với điện thoại thông minh, giúp theo dõi và chia sẻ dữ liệu với bác sĩ dễ dàng hơn.
Nên chọn máy đo huyết áp điện tử vì hiện nay cũng có độ chính xác cao mà lại có thao tác sử dụng đơn giản hơn, người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà mà không cần sự hỗ trợ của chuyên gia y tế. Bạn nên chọn mua từ các thương hiệu uy tín, đã qua kiểm định chất lượng bởi các tổ chức y tế hàng đầu. Đọc kỹ đánh giá của người dùng và nhờ chuyên gia tư vấn trước khi mua.
Ngoài ra, cần chọn máy đo có thiết kế dễ sử dụng, với màn hình rõ nét và nút bấm dễ thao tác. Điều này đặc biệt hữu ích nếu dùng cho người lớn tuổi, người không quen với các thiết bị công nghệ phức tạp. Ngoài ra, ưu tiên lựa chọn các loại máy đo huyết áp có hỗ trợ ngôn ngữ Tiếng Việt hoặc có giọng nói Tiếng Việt để hỗ trợ cho người lớn tuổi, người thị lực yếu, người chưa biết đọc kết quả đo trên máy,…
Cuối cùng, hãy chú ý đến chất lượng, chế độ bảo hành, và dịch vụ hỗ trợ khách hàng. Một chiếc máy chất lượng không nhất thiết phải đắt tiền, nhưng phải đảm bảo đáp ứng tốt nhu cầu sức khỏe và tiết kiệm chi phí.
Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp tại nhà
Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, các bước thực hiện đo huyết áp tại nhà như sau:
- Người đo cần nghỉ ngơi trước đó để bình ổn nhịp tim và huyết áp. Thời điểm đo nên thực hiện vào buổi sáng hoặc khi có các dấu hiệu bất thường nghi ngờ cơn tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp.
- Cho người cần đo ngồi trên ghế có tựa lưng và đặt khủy tay lên mặt bàn sao cho vị trí đo sẽ ngang với tim, cánh tay duỗi thẳng. Đối với người không thể ngồi được, có thể đo ở tư thế nằm.
- Nếu dùng máy đo huyết áp cơ, cần xác định vị trí động mạch và đặt ống nghe vào. Quấn vòng cao su vòng quanh vị trí đo, áp lên vị trí đặt ống nghe. Bóp bóng hơi để vòng quấn được xả hơi vào, tiếp tục đến khi xác định được huyết áp tâm thu. Sau đó, xả bóng hơi và tiếp tục nghe để xác định huyết áp tâm trương. Ghi lại các chỉ số huyết áp đo được.
- Nếu dùng máy đo huyết áp điện tử thì chỉ cần ngồi đúng tư thế, quấn vòng cao su quay cánh tay và ấn nút “Start” hoặc “Bắt đầu”. Máy sẽ tự động đo và hiển thị các chỉ số huyết áp trên màn hình. Với các máy có chế độ đọc sẽ tự động đọc các chỉ số để thông báo kết quả ngay sau đó.
Bạn có chắc mình đã sử dụng đúng cách máy đo huyết áp cá nhân tại nhà hay chưa? Đọc ngay bài viết Hướng dẫn đo huyết áp tại nhà chuẩn xác và các chỉ số cần lưu ý để biết cách chọn máy đo huyết áp, sử dụng và các lưu ý quan trọng khi đo.
Một số lưu ý khi đo huyết áp tại nhà
Việc có máy đo huyết áp tại nhà giúp bạn chủ động hơn rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe chính bản thân và gia đình. Đo huyết áp rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể làm được tại nhà chỉ với các thao tác đơn giản. Tuy nhiên, cần chú ý trước và trong quá trình đo như sau:
- Nghỉ ngơi và thở đều ít nhất 10 phút trước khi đo huyết áp, tránh tình trạng căng thẳng để huyết áp không bị ảnh hưởng.
- Tránh dùng các chất kích thích trước khi đó, không nên sử dụng cà phê, thuốc lá, rượu bia hoặc các chất kích thích ít nhất 2 giờ trước khi đo huyết áp vì làm sai lệch các chỉ số khi đo.
- Ngoài ra, huyết áp có thể được đo ở các tư thế nằm, đứng. Đối với người cao tuổi hoặc người mắc bệnh đái tháo đường, cần đo thêm tư thế đứng để kiểm tra xem có tình trạng hạ huyết áp tư thế hay không.
- Không nói chuyện, cười đùa và luôn giữ nhịp thở ổn định trong lúc đo huyết áp.
- Nên lấy trung bình chỉ số huyết áp của khoảng 2 – 3 lần đo, mỗi lần cách nhau ít nhất 1-2 phút.
Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà đem lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho người bệnh. Thực tế cho thấy, các công cụ này mang đến nhiều lợi ích đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe mà không tốn quá nhiều chi phí. Việc tự theo dõi huyết áp giúp người bệnh chủ động nắm bắt sức khỏe của mình một cách chính xác và kịp thời, thay vì phải đợi đến những lần khám định kỳ.
Mua sữa bột dinh dưỡng Green Nutri ở đâu?
Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ.
Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, sữa cho người tiểu đường 25 Beta Glucare, sữa bột ngũ cốc dinh dưỡng Organic Avocado chính hãng, bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, gian hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình.
Hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.25.25 Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.