Ngày đăng: 07-11-2024
Một trong những công năng tuyệt vời của việc uống collagen là hỗ trợ sức khỏe về xương khớp. Tuy nhiên, vẫn có nhiều tranh cãi xung quanh việc liệu collagen có thật sự giúp cải thiện các bệnh lý trên hệ xương khớp hay không, cơ chế tác động của nó như thế nào? Hãy cùng đọc hết bài viết sau nhé!
Khám phá tác dụng của collagen với xương khớp
Collagen là một trong những hoạt chất rất quen thuộc trong ngành mỹ phẩm vì giúp chống lão hóa, làm săn chắc, tăng sự đàn hồi và phục hồi làn da vô cùng hiệu quả. Không chỉ có thế, uống collagen cũng có một số số vai trò tích cực lên hệ xương khớp, giúp hỗ trợ hệ gân xương hoạt động tốt hơn.
Hỗ trợ giảm viêm xương khớp
Nguyên nhân chính dẫn đến viêm sưng ở các khớp là do sự hình thành các phản ứng viêm. Quá trình viêm khiến các khớp bị sưng đau và khó cử động. Phản ứng viêm tạo ra nhiều hợp chất trung gian có tính axit làm bào mòn các sụn khớp, gây mất đi tính trơn láng và dẫn đến khó cử động.
Một phần của quá trình vận động kém do sự suy giảm và phá hủy collagen trong khớp, khiến khớp mất đi sự linh hoạt và dẻo dai. Khi khớp khó cử động, sẽ dẫn đến tình trạng ma sát và làm tổn thương đầu sụn, dẫn đến viêm. Tạo một vòng xoắn bệnh lý ngày càng nặng nề hơn tình trạng viêm xương khớp.
Do đó, việc bổ sung collagen kịp thời giúp bù đắp lượng collagen thiếu hụt, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp, giúp giảm đau, bôi trơn các đầu sụn giúp quá trình cử động được dễ dàng hơn. Đặc biệt ở những người trung niên và cao tuổi rất cần uống collagen hoặc bổ sung các chất kích thích tổng hợp collagen.
Giúp giảm đau và tình trạng cứng ở khớp
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen có thể giúp giảm khô, cứng và đau khớp. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy collagen có hiệu quả giảm đau cho người bị bệnh xương khớp tốt hơn so với một số loại thuốc chống viêm.
Collagen có tác dụng tốt trong việc tăng cường tạo các dịch khớp, hỗ trợ làm lành các thương tổn ở đầu sụn, giúp giảm viêm đau cũng như giúp các khớp hoạt động trơn tru hơn.
Nâng cao khả năng linh hoạt cho xương khớp
Collagen đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe khớp vì nó là thành phần chính của dây chằng, sụn và gân, giúp chúng ta di chuyển khớp một cách linh hoạt. Collagen giữ cho dây chằng khỏe mạnh và dẻo dai, giúp chúng cố định các khớp lại với nhau và hỗ trợ chuyển động một cách mượt mà và hiệu quả.
Ngoài ra, uống collagen hoặc tăng cường các thực phẩm giàu collagen giúp tăng sinh dịch khớp. Dịch khớp chính là yếu tố quan trọng giúp các khớp hoạt động một cách trơn tru, linh động và nhẹ nhàng.
Hỗ trợ hồi phục xương khớp sau chấn thương
Uống collagen cũng có tác dụng hỗ trợ phục hồi tổn thương tốt cho cơ thể. Collagen cung cấp từ bên ngoài chủ yếu bổ sung cho cơ thể các axit amin thiết yếu. Từ đó, cơ thể dễ hấp thu và tổng hợp collagen nội sinh cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Các mô gân cơ bị đứt gãy cũng được nhanh chóng phục hồi hơn nhờ chế độ ăn uống giàu collagen hoặc các sản phẩm bổ sung có collagen. Các axit amin giúp xây dựng cấu trúc collagen trên da, giúp đẩy nhanh quá trình lành thương với các vết thương hở.
Xây dựng kết cấu xương vững chắc
Ngoài canxi, collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của hệ cơ xương. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, xương khớp trở nên yếu hơn và kém đàn hồi do thiếu hụt collagen và canxi. Vì vậy, việc bổ sung collagen và canxi hàng ngày là “chìa khóa” quan trọng để cải thiện tình trạng loãng xương ở người cao tuổi. Khi canxi được bổ sung đầy đủ, mật độ khoáng trong xương tăng lên, giúp xương chắc khỏe và vững vàng. Còn collagen giúp gân khớp trở nên chắc khỏe, linh hoạt và đi lại dễ dàng hơn. Nhờ đó mà hỗ trợ sự vận động và thăng bằng tốt hơn cho người lớn tuổi.
Uống Collagen có tốt cho xương khớp không?
Việc uống collagen thực tế là bổ sung các axit amin cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Điều cần lưu ý là có một số các axit amin thiết yếu cơ thể không thể tự tổng hợp được, buộc phải thông qua việc ăn uống và thực phẩm bổ sung. Do đó việc uống collagen sẽ gián tiếp mang lại những tác dụng tích cực đến sức khỏe cơ thể, trong đó có sức khỏe xương khớp.
Mặc dù vẫn chưa có bằng chừng nào khẳng định uống collagen tốt cho xương khớp, nhưng những bằng chứng y khoa cũng cho thấy rằng collagen là hoạt chất rất hứa hẹn trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý trên gân – xương – khớp trong tương lai.
Ngoài ra, collagen còn có tác động tích cực lên sự tăng trưởng khối cơ, giúp các khối cơ phát triển và chống mất cơ do tuổi tác. Uống collagen còn làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể, trên làn da, tóc móng, và hệ tim mạch. Bổ sung collagen cũng giúp làn da được căng mịn, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa sớm.
Những lưu ý khi uống collagen
Collagen thực chất là một chuỗi các axit amin tự nhiên có trong cơ thể và được cơ thể tự tổng hợp thông qua việc cung cấp các axit amin cần thiết. Chúng được ví như “chất keo” kết nối các mô và giúp duy trì các hoạt động bình thường của hệ xương khớp. Khi quyết định uống collagen để bổ sung cho cơ thể, bạn cần biết một số lưu ý sau:
- Collagen có nhiều loại, trong đó, collagen tuýp 2 được xem là có tác dụng chính trên hệ xương khớp.
- Collagen tuýp 2 có nhiều trong sụn gà, rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa collagen tuýp 2 còn chứa Chondroitin và Glucosamine. Đây là 2 hợp chất tự nhiên thường thấy trong cơ thể giúp tăng dinh dưỡng nuôi sụn khớp và tăng lượng nước về dịch khớp. Người ăn chay có thể bổ sung collagen qua các loại tảo xoắn, đậu đỗ, yến mạch,…
- Collagen bản chất là protein nên sẽ có mùi tanh nhẹ, khó uống. Nếu uống collagen nồng độ càng cao càng sẽ càng có mùi tanh gây khó chịu. Do đó, bạn có thể kết hợp với một số loại nước ép trái cây để giảm mùi và vị khó chịu. Lưu ý là không nên kết hợp với các loại trái cây có tính axit cao như cam, quýt, bưởi, cà chua, nho, táo,… vì có thể làm biến tính và giảm tác dụng của protein.
- Không nên dùng kết hợp với các loại đồ uống có cồn và có đường tinh luyện vì làm giảm sự hấp thu của collagen. Các loại đồ ăn ngọt và đồ uống chứa đường tinh luyện cũng làm tăng sự đứt gãy chuỗi collagen tự nhiên trong cơ thể. Do đó tốt nhất là nên hạn chế các loại thực phẩm này.
- Một số người có cơ địa nhạy cảm cần thận trọng trong lựa chọn sản phẩm uống collagen bổ sung vì có thể gây dị ứng.
- Người có các bệnh lý gan thận cũng cần thận trọng trong việc sử dụng collagen. Nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.
Có thể thấy, uống collagen là một cách khá hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe hệ xương khớp. Theo tự nhiên, lượng collagen được cơ thể tổng hợp giảm dần theo tuổi tác. Bắt đầu từ những năm 30 tuổi, lượng collagen tổng hợp đã bắt đầu giảm đi và có thể mất đến 1%/năm khi bước vào độ tuổi 40. Đó là lý do chúng ta cần tăng cường bổ sung các thành phần tốt cho cơ thể để tăng tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa cũng như bổ trợ xương khớp tốt hơn.
Ngoài việc uống collagen trực tiếp từ các sản phẩm bổ sung, chúng ta cũng có nhiều cách khác để giúp tăng cường các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, sữa hạt ngũ cốc có thành phần đạm hoàn chỉnh như bột ngũ cốc dinh dưỡng Organic Avocado cũng là một lựa chọn phù hợp.
Organic Avocado với thành phần bổ sung các dưỡng chất hoàn toàn tự nhiên như như Bơ hữu cơ, kỷ tử, BCAAs, cám yến mạch, hạt kê hữu cơ, lecithin, hạt chia, đậu lăng,… giúp cung cấp đủ 9 loại axit amin thiết yếu cơ thể cần. Nhờ đó mà giúp kích thích tổng hợp collagen nội sinh, giúp cung cấp các omega 3 làm giảm quá trình sưng viêm tại xương khớp, đồng thời giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho xương khớp.
Sữa hạt ngũ cốc Organic Avocado cũng có hương vị thơm ngọt dịu tự nhiên, không bổ sung đường tinh luyện, chất tạo màu và mùi. Sản phẩm được nhập khẩu hoàn toàn và là thương hiệu dinh dưỡng uy tín của Singapore và Thụy Điển. Do đó, sản phẩm được nghiên cứu công thức phù hợp với dinh dưỡng của người Châu Á, giúp bạn an tâm hơn khi lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày, duy trì sức khỏe cho hệ xương khớp, đặc biệt là người lớn tuổi.
Mua sữa bột dinh dưỡng Green Nutri ở đâu?
Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ.
Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, sữa cho người tiểu đường 25 Beta Glucare, sữa bột ngũ cốc dinh dưỡng Organic Avocado chính hãng, bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, gian hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình.
Hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.25.25 Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.