Ngày đăng: 31-12-2024
Các mẹ đều biết sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của con. Nhưng thực tế, sẽ có những lúc mẹ không đủ sữa cho con vì nhiều lý do tác động. Do đó, các mẹ bị ít sữa thường tìm đến nhiều giải pháp khác nhau để giúp tăng cường lượng sữa mẹ, đảm bảo sự phát triển cho con. Trong đó, việc sử dụng ngũ cốc lợi sữa được các chuyên gia y tế đánh giá cao và tin chọn.
Ngũ cốc lợi sữa là gì?
Ngũ cốc là chỉ năm loại ngũ cốc hay hạt dinh dưỡng khác nhau, kết hợp lại và được rang xay để làm thành bột ngũ cốc dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Ngũ cốc lợi sữa cũng là bột ngũ cốc, được làm từ các loại ngũ cốc hay hạt dinh dưỡng có tác dụng kích thích tiết sữa, làm lợi sữa và tăng chất lượng sữa cho mẹ. Ngũ cốc thường giàu dinh dưỡng, chất xơ và các loại vitamin khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao, giúp mẹ sau sinh mau phục hồi sức khỏe nên được các chuyên gia đánh giá cao.
Thông thường, các loại bột ngũ cốc sẽ chứa ít nhất 5 thành phần. Nhưng với bột ngũ cốc lợi sữa thì nên chứa nhiều hơn, ít nhất cũng từ 20-30 loại hạt, ngũ cốc nguyên cám khác nhau. Bởi vì, càng đa dạng thành phần sẽ càng đa dạng dưỡng chất, bổ sung nhiều nhất các loại axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu cần cho cơ thể của người mẹ. Khi mẹ đủ chất, ngủ đủ giấc, ít căng thẳng âu lo sẽ giúp hỗ trợ quá trình tạo sữa tốt hơn, sữa về dồi dào và chất lượng cho con cũng cao hơn so với bình thường.
Uống ngũ cốc lợi sữa có tốt không?
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, ngũ cốc lợi sữa rất giàu dưỡng chất, đa dạng các nhóm dinh dưỡng, đặc biệt giàu đạm thực vật và chất xơ. Do đó, việc mẹ sau sinh dùng thêm ngũ cốc lợi sữa mang đến rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe:
- Ngũ cốc là một nhóm thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, là nhóm thực phẩm chính cung cấp carbohydrate cho cơ thể. Khi dùng ngũ cốc còn giữ được lớp cám bên ngoài, sẽ giúp cung cấp thêm chất xơ, các loại vitamin & khoáng chất như kẽm, kali, magie,… rất cần thiết cho cơ thể.
- Lớp cám bên ngoài của ngũ cốc rất giàu vitamin nhóm B. Vitamin nhóm B giúp chuyển hóa năng lượng, kích thích ăn uống, hỗ trợ giấc ngủ và tăng tiết sữa mẹ.
- Ngũ cốc có chứa beta glucan tốt cho sức khỏe toàn diện. Hoạt chất beta glucan từ lâu đã được công nhận là hoạt chất có tác dụng kích thích miễn dịch mạnh, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm mỡ máu.
- Chất xơ từ ngũ cốc không chỉ giúp giảm táo bón, cải thiện hệ lợi khuẩn đường ruột mà còn giúp hỗ trợ giảm cân, nhanh về dáng cho mẹ.
- Các loại hạt dinh dưỡng thường giàu chất béo tốt như omega 3, hỗ trợ phát triển trí não và thị lực cho bé.
- Ngũ cốc lợi sữa cũng rất giàu đạm thực vật, chứa các axit amin thiết yếu, các khoáng chất có lợi cho xương răng và chiều cao của trẻ, phòng loãng xương cho mẹ.
Ngũ cốc lợi sữa ngoài giúp tăng tiết sữa ra còn giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ, hỗ trợ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Đồng thời, các loại ngũ cốc thuần thực vật không chứa lactose, nên có thể dùng thay thế cho các loại sữa động vật khi mẹ bị bất dung nạp lactose.
Đây cũng là nguồn dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên, an toàn khi dùng lâu dài mà lại còn bồi bổ toàn diện cho mẹ và bé. Hương vị của các loại đậu, ngũ cốc rang xay cũng rất thơm ngon, dễ uống, thích hợp để mẹ dùng bổ sung dinh dưỡng vào các bữa phụ trong ngày hoặc khi cảm thấy đói mà không quá lo lắng về vấn đề tăng cân.
Cách chọn ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh
Với những lợi ích toàn diện như thế, mẹ sau sinh nên lựa chọn sử dụng thêm ngũ cốc lợi sữa vào chế độ ăn hằng ngày. Đặc biệt là những mẹ ít sữa, mất sữa hoặc sữa loãng.
Mẹ có thể tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà hoặc lựa chọn các dòng sản phẩm có sẵn trên thị trường. Cách chọn thương hiệu cũng rất quan trọng để mua được sản phẩm tốt, uy tín và an toàn cho sức khỏe. Các tiêu chí cần có khi chọn mua ngũ cốc lợi sữa các mẹ nên xem xét bao gồm:
- Thương hiệu và nguồn gốc xuất xứ: Khi mua, cần phải tìm hiểu kỹ thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ, giấy tờ chứng nhận, các tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh thực phẩm,… Các thông tin này đều phải được ghi rõ trên bao bì sản phẩm.
- Mua ở cửa hàng/gian hàng chính hãng: Nên chọn mua sản phẩm ở các cửa hàng/gian hàng chính hãng, phân phối chính thức và có đầy đủ hóa đơn chứng từ của sản phẩm. Với các sản phẩm nhập khẩu, nên mua các sản phẩm nhập khẩu chính ngạch, có tem nhãn phụ và có đầy đủ thông tin công ty phân phối. Không nên mua các dòng sản phẩm xách tay không rõ nguồn gốc xuất xứ vì không đảm bảo được chất lượng sản phẩm bên trong.
- Thành phần sản phẩm: Các thành phần trong sản phẩm đó bao gồm những gì, hàm lượng dinh dưỡng như thế nào,… phải được công bố đầy đủ và rõ ràng trên mẫu nhãn.
- Chọn các dòng sản phẩm đa thành phần: Tốt nhất là nên chọn các sản phẩm có càng nhiều loại hạt, ngũ cốc càng tốt, ít nhất từ 20 thành phần. Càng có nhiều loại sẽ càng giúp dinh dưỡng được đa dạng, nhất là các loại axit amin thiết yếu và các vitamin khoáng chất khác nhau.
- Nên chọn các loại ngũ cốc lợi sữa có hạt dinh dưỡng: Các loại hạt dinh dưỡng như macca, hạnh nhân, chia, điều, hạt lanh, óc chó,… có nhiều omega 3, hỗ trợ phát triển trí não và thị lực cho bé.
- Nên chọn ngũ cốc không có thành phần biến đổi gen: Các loại thực phẩm không biến đổi gen hay thực phẩm hữu cơ, sẽ an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và con. Thực phẩm hữu cơ thường được trồng và thu hoạch theo cách tự nhiên nhất, giữ được tối đa các dưỡng chất và cũng không lo tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật gây hại đến sức phát triển của trẻ.
Mẹ đang phân vân không biết ngũ cốc lợi sữa bao gồm những loại hạt nào, hãy đọc ngay bài viết các loại hạt giúp lợi sữa cho mẹ tại đây.
Các loại ngũ cốc lợi sữa mẹ sau sinh nên dùng
Tốt nhất mẹ nên tự chuẩn bị ngũ cốc lợi sữa tại nhà, vì có thể gia giảm và lựa chọn các loại hạt mình yêu thích. Tuy nhiên, sau sinh con thường không có quá nhiều thời gian cũng như cơ thể mẹ còn yếu, cần nghỉ dưỡng để mau phục hồi. Do đó, cách phù hợp nhất đó chính là sử dụng các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa có sẵn trên thị trường.
Sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri
Sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri là dòng ngũ cốc thuần chay có 25 thành phần đậu hạt, bao gồm tảo xoắn Spirulina, gạo lứt, yến mạch, hạt sen, hạt chia hữu cơ, hạnh nhân, mè đen, hạt kê hữu cơ, đậu garbanzo, đậu đen,… Nhờ vậy mà không chỉ giúp tăng cường dinh dưỡng, lợi sữa mà còn hỗ trợ giảm cân, siết dáng và làm đẹp da.
25 Green Nutri rất thích hợp với mẹ bầu và mẹ sau sinh vì giàu dưỡng chất thực vật, bao gồm: đạm, chất xơ, carbohydrate phức hợp, chất béo, vitamin và khoáng chất. Sản phẩm được yêu thích vì có hương vị thơm ngọt nhẹ tự nhiên từ đường trái cây và các loại hạt tự nhiên, không chất tạo mùi hay màu nhân tạo.
Với mẹ sau sinh, sản phẩm được đánh giá cao bởi các chuyên gia dinh dưỡng vì đồng thời đáp ứng tiêu chuẩn 6 Không: không đường tinh luyện, không thực phẩm biến đổi gen, không cholesterol, không chất bảo quản, không lactose và không chất béo chuyển hóa. Hơn thế, đây là dòng sản phẩm nhập khẩu 100%, với công thức dinh dưỡng được nghiên cứu bởi các chuyên gia Singapore và Thụy Điển.
Sữa hạt ngũ cốc 25 Beta Glucare
Điểm đặc biệt của ngũ cốc lợi sữa 25 Beta Glucare chính là dinh dưỡng cao cấp, dùng được cho cả mẹ bầu và mẹ sau sinh đang gặp phải vấn đề về đường huyết.
25 Beta Glucare giúp cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho mẹ sau sinh mau bình phục, kích thích tiết sữa mẹ và giúp làm tăng chất lượng sữa cho mẹ. Sản phẩm có tới 25 thành phần đậu hạt, nổi bật là beta glucan hàm lượng cao từ Vỏ cám yến mạch, tảo xoắn Spirulina, vitamin nhóm B tổng hợp, đậu lăng, hạt sen, hạt chia hữu cơ, hạnh nhân, hạt lanh hữu cơ,… Đây là dòng sản phẩm không chứa đậu nành, thích hợp cho những ai cần kiêng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.
Mẹ sau sinh hoàn toàn an tâm vì 25 Beta Glucare cũng đáp ứng tiêu chí 6 Không, bao gồm: không đường tinh luyện, không chất béo chuyển hóa, không thực phẩm biến đổi gen, không chứa lactose, không chất bảo quản và không cholesterol.
Không chỉ hỗ trợ dinh dưỡng, tăng tiết sữa mẹ mà còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm mỡ máu, tăng sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân. Đây là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu dinh dưỡng của Singapore và Thụy Điển, nhập khẩu hoàn toàn 100% chính ngạch về Việt Nam.
Sữa hạt ngũ cốc Organic Avocado
Nếu mẹ bầu yêu thích các loại trái cây, thì sữa hạt ngũ cốc Organic Avocado là sản phẩm phù hợp. Đây là dòng ngũ cốc lợi sữa được nhiều chuyên gia đánh giá cao với hương vị thơm ngon, dễ uống mà lại giàu dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ bầu và mẹ sau sinh. Sản phẩm được nghiên cứu kết hợp giữa quả bơ hữu cơ New Zealand, kỷ tử, BCAAs cùng các thành phần ngũ cốc nguyên hạt nguyên cám khác, lên đến 25 thành phần, vô cùng đa dạng dinh dưỡng cả đa chất và vi chất.
Đây là dòng sản phẩm ngũ cốc lợi sữa có đạm hoàn chỉnh, chứa đủ 9 loại axit amin nên có thể thay thế cho sữa động vật nếu mẹ bị bất dung nạp với lactose. Organic Avocado giàu omega 3 thực vật giúp hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực từ quả bơ và các loại hạt béo như hạt lanh hữu cơ, hạt chia hữu cơ, hạnh nhân, mè đen,…
Không chỉ giúp mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào mà Organic Avocado còn giúp hỗ trợ phát triển khối cơ, giảm mỡ thừa, làm săn chắc cơ và hỗ trợ giảm cân giữ dáng.
Mẹ có thể chọn loại ngũ cốc lợi sữa phù hợp với sở thích, khẩu vị và thành phần như mong muốn. Tuy nhiên, tốt hơn hết là mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
Các mẹ sau sinh giờ đây có thể an tâm nuôi con với đầy đủ dinh dưỡng và đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào nhất nhờ các loại ngũ cốc lợi sữa. Ngoài dùng thêm các loại ngũ cốc giúp tăng tiết sữa, mẹ cũng cần chú ý dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo các bữa ăn chính, xen kẽ các bữa ăn phụ mỗi ngày. Đồng thời, cần ngủ đủ giấc, uống đủ nước và suy nghĩ tích cực mới giúp sữa về được nhiều nhất có thể.