Chăm sóc da không chỉ đến từ các loại mỹ phẩm bôi dưỡng bên ngoài mà còn cần phải có chế độ ăn uống và chăm sóc từ bên trong. Trong đó, việc cấp nước và các loại vitamin khoáng chất cho da cũng là một điều vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe làn da. Nếu bạn chưa biết uống gì đẹp da thì đừng bỏ qua công thức 12 loại nước uống đẹp da đến từ các thành phần tự nhiên mà Green Nutri tổng hợp qua bài viết dưới đây.
1. GIỚI THIỆU VỀ NƯỚC UỐNG ĐẸP DA
Nước uống đẹp da là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da và chống lão hóa. Các loại nước uống đẹp da như nước ép cà chua, nước ép cà rốt, trà xanh, và nước dừa không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và tác động của ánh nắng mặt trời. Uống nước đẹp da có thể giúp cải thiện làn da, tăng cường độ đàn hồi và giảm nếp nhăn, mang lại một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
1. CƠ CHẾ NƯỚC UỐNG TÁC ĐỘNG ĐẾN LÀN DA
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp chị em duy trì các chức năng sinh lý mà còn giữ cho làn da mềm mại, đàn hồi và tươi sáng. Khi cơ thể thiếu nước, da là nơi xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên như bắt đầu khô ráp, xỉn màu, bong vảy, dễ nổi mẩn,… Do đó, bổ sung nước và các loại đồ uống giàu dưỡng chất là bước chăm sóc da từ bên trong không thể thiếu.
Uống đủ nước giúp làn da căng bóng và luôn ẩm mịn
Nước và dưỡng chất từ các loại nước uống lành mạnh có tác động vô cùng có lợi cho làn da. Thông qua các con đường sinh lý như:
- Cấp nước cho da
Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước. Do đó, việc hydrat hoá cho cơ thể là cách để duy trì một cơ thể đủ nước – môi trường hoạt động sinh lý cho các hoạt động chuyển hoá, duy trì huyết áp, cân bằng nội mô, pH sinh lý trên da và điều tiết sự tiết dầu.
- Tăng cường các vitamin & khoáng chất tự nhiên
Các loại nước ép hay sinh tố thường được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như rau xanh, củ, trái cây,… Do đó, chúng cung cấp một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong các thành phần đó. So với thực phẩm đã qua chế biến thì hàm lượng các chất có lợi này khi dùng ở dạng thô tươi cao hơn và mang lại tác dụng tốt hơn.
- Cải thiện sắc tố da và chống lão hóa từ chất chống oxy hoá
Các loại vitamin như vitamin C, E, D,… và các khoáng chất như kẽm, selen… cùng với lượng dồi dào các hoạt chất chống oxy hoá như polyphenol trong nước uống đẹp da từ thiên nhiên sẽ giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào, thanh thải các độc tố và cải thiện được sắc tố da. Do đó, uống các loại nước uống đẹp da tự nhiên thường xuyên, da dẻ sẽ khoẻ mạnh và trắng sáng hơn so với những người ít uống.
- Tăng thải độc đường ruột và tăng đề kháng tại ruột
Các loại nước uống đẹp da dạng sinh tố thường giữ nguyên lượng xơ từ các loại rau củ quả có lợi cho sức khỏe đường ruột. Nhờ đó sẽ giúp cải thiện hệ lợi khuẩn đường ruột, tăng thải loại các độc tố ngay từ trong đường ruột cũng như giảm táo bón và bệnh trĩ.
Nước ép cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da
- Kích thích tổng hợp collagen và elastin
Collagen và elastin là hai loại protein chính giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi cho làn da. Một số loại đồ uống như nước ép giàu vitamin C, trà xanh hay nước uống collagen có thể hỗ trợ cơ thể tăng cường sản sinh collagen và bảo vệ sợi elastin khỏi tổn thương do oxy hóa. Khi được hấp thụ vào cơ thể, các dưỡng chất này sẽ tham gia vào quá trình tái tạo mô liên kết, từ đó giúp làn da khỏe mạnh, căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
2. TOP 12 NƯỚC UỐNG CHỐNG LÃO HÓA TỪ THIÊN NHIÊN
2.1. NƯỚC CHANH MẬT ONG ẤM
Nước chanh mật ong ấm là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang tìm kiếm gì để đẹp da. Chứa vitamin C dồi dào từ chanh, kết hợp cùng enzyme và flavonoid từ mật ong giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Đây là bộ đôi hoàn hảo hỗ trợ sản sinh collagen, giúp làm sáng da, mờ thâm, giảm nếp nhăn và thanh lọc độc tố tích tụ.
- Cách pha chế: Hòa 1 thìa mật ong nguyên chất với nước ấm (khoảng 250ml), vắt thêm nửa quả chanh tươi.
Thời điểm uống tốt nhất: Buổi sáng sau khi ngủ dậy, lúc bụng còn đói để kích hoạt quá trình trao đổi chất.
Khẩu phần khuyến nghị: 1 ly/ngày. Tránh pha với nước quá nóng (trên 60°C) vì có thể phá vỡ enzyme trong mật ong. Người bị đau dạ dày cần cân nhắc dùng chanh với lượng vừa phải.
2.2. TRÀ XANH
Trà xanh là một loại thức uống giàu EGCG (epigallocatechin gallate) – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng với vitamin C, E và các polyphenol giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời hỗ trợ tái tạo collagen và làm chậm quá trình lão hóa. Trà xanh là một trong số những loại nước uống đẹp da và giúp giữ dáng vì còn giúp tăng cường các chuyển hoá cơ bản, tăng đốt cháy mỡ thừa.
- Lợi ích cho da: Làm dịu viêm, giảm mụn, chống oxy hóa, cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da từ bên trong.
- Cách pha chuẩn: Dùng nước nóng khoảng 70–80°C để hãm trà trong 2–3 phút, tránh pha nước sôi vì sẽ làm mất hoạt chất quý.
- Khẩu phần khuyến nghị: 1–2 ly/ngày, uống vào buổi sáng hoặc chiều. Tránh uống quá nhiều vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
2.3. NƯỚC ÉP LỰU
Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hoá và làm đẹp da
Nước ép lựu là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, các chất chống oxy hóa (như anthocyanins và tannins) và khoáng chất quan trọng như kali, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và ngăn ngừa lão hóa.
- Cơ chế tác động đến da: Các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu giúp trung hòa gốc tự do, tăng cường sản xuất collagen và elastin. Từ đó duy trì độ đàn hồi và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Lựu còn giúp cải thiện lưu thông máu, nuôi dưỡng da từ bên trong.
- Lợi ích cho da: Làm sáng da, chống lão hóa, ngăn ngừa mụn, làm mờ vết thâm và giúp da khỏe mạnh, căng bóng.
- Cách pha chế: Ép 1-2 quả lựu tươi, uống ngay để tận dụng tối đa dưỡng chất. Không nên thêm đường vì lựu đã có vị ngọt tự nhiên.
- Khẩu phần khuyến nghị: Uống không quá 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc chiều.
2.4. NƯỚC DỪA TƯƠI
Nước dừa tươi là một trong những loại nước uống đẹp da dễ tìm, dễ uống và cũng không cần pha chế cầu kỳ. Nước dừa giàu nước và các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, cùng với các axit amin tự nhiên, giúp dưỡng ẩm và làm mát cơ thể, rất tốt cho làn da tươi trẻ.
- Cơ chế tác động đến da: Nước dừa tươi giúp duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, đồng thời giúp làm dịu các vết viêm và mẩn đỏ. Nó còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da nhờ vào các chất điện giải và các vitamin B có trong nước dừa.
- Lợi ích cho da: Giúp da luôn được cấp ẩm, ngăn ngừa da khô, làm sáng da tự nhiên và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, góp phần duy trì làn da tươi trẻ.
- Cách pha chế: Uống trực tiếp nước dừa tươi nguyên chất, có thể thêm một ít chanh để tăng cường hương vị. Tránh thêm đường hoặc các chất tạo ngọt.
- Khẩu phần khuyến nghị: Uống 1-2 ly nước dừa tươi mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc sau khi tập thể dục để bổ sung khoáng chất nhanh chóng.
2.5. NƯỚC ÉP NHA ĐAM (LÔ HỘI)
Nước ép lô hội có tính mát, thanh nhiệt giải độc
Nước ép nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, axit amin và khoáng chất như canxi, magie, kali, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Nha đam còn nổi tiếng với khả năng cấp ẩm sâu cho da, làm dịu các vết bỏng nhẹ, vết mẩn đỏ và viêm.
- Lợi ích cho da: Nước uống từ nha đam không chỉ giúp làm sáng da, duy trì độ ẩm cho da mà còn giúp chống lại nếp nhăn, làm dịu da sau mụn và kích thích sự phát triển của tế bào mới.
- Cách pha chế: Bạn có thể lấy gel nha đam từ lá tươi, sau đó lọc sạch lớp vỏ và rửa sạch để loại bỏ phần nhớt. Sau đó có thể trụng sơ qua nước sôi để loại nhớt hoàn toàn. Cho nha đam cùng với nước và ít đường phèn để nấu sôi, sau đó thể thêm 1 muỗng hạt chia sau khi sôi, để nguội và thưởng thức.
- Khẩu phần khuyến nghị: Uống 1-2 ly/ngày vào sáng hoặc chiều, nên uống khi thức dậy để phát huy hiệu quả tối đa. Lưu ý chỉ sử dụng gel nha đam đã làm sạch và không sử dụng phần vỏ.
Sữa đậu nành cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe làn da, với hàm lượng vitamin và isoflavones giúp tăng cường độ sáng, độ đàn hồi và độ ẩm cho da.
2.6. KOMBUCHA
Kombucha là trà lên men tự nhiên, chứa lợi khuẩn và men vi sinh, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và trên da. Thành phần chính gồm axit acetic, vitamin B, C và enzyme, hỗ trợ hệ tiêu hóa và sức đề kháng.
- Lợi ích cho da: Kombucha chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ da khỏi tia UV và giảm mụn nhờ cân bằng vi khuẩn có lợi trên da. Ngoài ra, kombucha còn giúp làm chậm trình lão hóa da nhờ vào các dưỡng chất và vitamin thiết yếu, giúp da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
- Cách pha chế: Kombucha có thể mua sẵn hoặc tự làm bằng cách lên men trà đen/ xanh với đường và men vi sinh. Quá trình lên men từ 7-14 ngày.
- Khẩu phần: Uống 1-2 ly/ngày, tốt nhất vào sáng hoặc chiều. Tránh uống quá nhiều và uống vào lúc bụng đói để không gây kích ứng.
2.7. NƯỚC ÉP CÀ CHUA
Nước ép cà chua không chỉ giúp cải thiện sắc tố da mà còn giúp chống lão hoá và giúp da hồng hào
Nước ép cà chua là một loại nước uống đẹp da và hỗ trợ thị lực rất tốt cho làn da. Trong cà chua có nhiều beta caroten, vitamin C, lycopen và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp tăng cường sức khỏe da và chống lại các dấu hiệu lão hóa, rất tốt cho da.
- Lợi ích cho da: Lycopen trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ lão hóa sớm, nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cho da. Vitamin C cũng giúp làm sáng da và kích thích sản xuất collagen.
- Cách pha chế: Ép cà chua chín tươi để lấy nguyên dinh dưỡng từ quả. Bạn có thể thêm các nguyên liệu khác như dưa leo hoặc cần tây để tăng thêm lợi ích.
- Khẩu phần: Uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.
2.8. NƯỚC ÉP QUẢ VIỆT QUẤT
Nước ép quả việt quất là nguồn cung cấp tuyệt vời các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanins và vitamin C. Đây là những dưỡng chất giúp bảo vệ và làm đẹp làn da từ bên trong, đồng thời rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
- Lợi ích cho da: Các chất chống oxy hóa trong việt quất giúp chống lại sự hình thành nếp nhăn, giảm thiểu tác hại của tia UV và bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Vitamin C cũng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da thêm săn chắc và mịn màng.
- Cách pha chế: Ép quả việt quất tươi lấy nước hoặc dùng để làm sinh tố với các loại hoa quả, sữa chua khác để uống.
- Khẩu phần: Uống 1 ly nước ép việt quất mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho da, đồng thời rất tốt cho sức khỏe.
2.9. TRÀ TRẮNG
Nước trà trắng giàu chất chống oxy hoá
Trà trắng cũng là một trong số những loại nước uống đẹp da và chống lão hoá. Khi tìm hiểu uống gì để đẹp, trà trắng là một lựa chọn tuyệt vời. Trà trắng chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là catechin và epicatechin, giúp chống oxy hóa và duy trì sức khỏe làn da.
- Lợi ích cho da: Trà trắng giúp làm sáng da, giảm viêm và chống lại sự đứt gãy của collagen do các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa trong trà trắng cũng có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giúp da trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
- Cách pha chế: Hãm trà trắng trong nước ấm (70-80°C) trong khoảng 2-3 phút để giữ lại tối đa dưỡng chất. Có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
- Khẩu phần: Uống khoảng 1 ly trà trắng mỗi ngày để hỗ trợ quá trình chống lão hóa và bảo vệ làn da từ bên trong.
2.10. NƯỚC ÉP CẢI XOĂN (KALE)
Uống nước ép cải xoăn là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A, C, K và các khoáng chất như sắt và canxi, giúp duy trì sức khỏe làn da.
- Lợi ích cho da: Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các tác động của lão hóa da, làm sáng da và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Vitamin C trong cải xoăn cũng hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.
- Cách pha chế: Ép một nắm cải xoăn tươi với một chút chanh và táo để tăng hương vị. Có thể kết hợp với các loại rau củ khác như dưa chuột hoặc cà rốt để tăng thêm dưỡng chất.
- Khẩu phần: Uống 1 cốc nước ép cải xoăn vào khoảng 2-3 lần/tuần sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da, hỗ trợ duy trì vẻ đẹp tự nhiên.
2.11. NƯỚC GỪNG MẬT ONG
Nước gừng mật ong là thức uống tự nhiên, bổ dưỡng và có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe làn da. Gừng chứa gingerol, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong khi mật ong có tính kháng viêm và giàu các enzyme hỗ trợ tiêu hoá.
- Lợi ích cho da: Nước gừng mật ong giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, làm sáng da và giảm mụn. Các thành phần này cũng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm, giữ da mềm mại và khỏe mạnh. Uống nước gừng mật ong để đẹp da chống lão hóa là một lựa chọn tuyệt vời cho làn da tươi trẻ.
- Cách pha chế: Pha 1-2 lát gừng tươi với 1 muỗng mật ong vào nước ấm. Khuấy đều và để nguội trước khi thưởng thức.
- Khẩu phần: Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để tận dụng tối đa lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.
2.12. SỮA HẠT NGUYÊN CÁM
Các loại sữa hạt ngũ cốc giàu các vitamin & khoáng chất, tăng cường dinh dưỡng có lợi cho làn da
Sữa hạt ngũ cốc là sự kết hợp giữa các loại hạt dinh dưỡng (như hạnh nhân, óc chó, hạt chia…) và ngũ cốc nguyên cám (yến mạch, gạo lứt, kê…). Thức uống này cung cấp nguồn đạm thực vật, chất béo tốt, chất xơ và nhiều vitamin nhóm B, E, cùng các khoáng chất như canxi, sắt và magie.
- Lợi ích cho da và vóc dáng: Nhờ chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và axit amin thiết yếu, sữa hạt ngũ cốc giúp cải thiện độ đàn hồi cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ giữ vóc dáng thon gọn. Hàm lượng chất xơ cao còn giúp da sạch mịn từ bên trong nhờ hỗ trợ tiêu hóa tốt và đào thải độc tố.
- Gợi ý sử dụng: Uống 1-2 ly mỗi ngày vào bữa sáng hoặc xế chiều để bổ sung năng lượng và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.
4. CÁCH CHỌN NƯỚC UỐNG ĐẸP DA
Khi chọn nước uống đẹp da, bạn nên xem xét các thành phần và lợi ích của từng loại. Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ lão hóa da. Nước ép cà rốt giàu vitamin A và beta-carotene, giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và giảm nguy cơ lão hóa da. Nước dừa chứa nhiều điện giải và chất chống oxy hóa, giúp cân bằng độ pH của da và giảm viêm nhiễm.
5. THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC ĐẸP DA
Thời điểm uống nước đẹp da cũng rất quan trọng. Bạn nên uống nước đẹp da vào buổi sáng sau khi thức dậy, giúp cung cấp nước cho cơ thể và chuẩn bị cho một ngày mới. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước đẹp da vào buổi trưa và buổi tối, giúp bổ sung nước và chất dinh dưỡng cho da. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không uống nước đẹp da quá gần với bữa ăn, vì có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
3. CÁCH KẾT HỢP CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG
Lịch trình uống trong ngày cho hiệu quả tối ưu
Buổi sáng khởi động nhẹ nhàng với nước chanh mật ong ấm hoặc nước ép cải xoăn để làm sạch cơ thể. Giữa ngày, chị em có thể dùng trà xanh hoặc nước ép lựu, việt quất giúp chống lão hóa và bảo vệ làn da. Buổi tối thư giãn cùng sữa hạt ngũ cốc hoặc trà trắng giúp bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ giấc ngủ.
Kết hợp theo mùa và thể trạng
Mùa nóng, ưu tiên nước dừa, nha đam, kombucha giúp giải nhiệt và đẹp da. Mùa lạnh, nên chọn nước gừng mật ong, sữa hạt ấm để giữ ấm cơ thể. Người thể hàn nên giảm đồ uống lạnh; người hay nóng nên hạn chế đồ uống có tính cay, nhất là vào giữa ngày.
Các công thức smoothie kết hợp nhiều loại nước
- Bơ + rau chân vịt + sữa hạt + hạt chia
- Việt quất + chuối + nước dừa
- Cải xoăn + táo xanh + gừng
Các công thức này giúp cung cấp chất xơ, vitamin, dưỡng chất và giữ làn da sáng khỏe.
Đa dạng công thức nước uống đẹp da để bổ sung đa dưỡng chất cho cơ thể
Cách đa dạng hóa để duy trì thói quenLuân phiên sử dụng nước ép, trà, smoothie theo sở thích và thời tiết. Kết hợp trái cây tươi, rau xanh, sữa hạt, nước ép để tạo sự mới mẻ. Chuẩn bị sẵn nguyên liệu trong tủ lạnh giúp bạn luôn sẵn sàng cho một ly nước bổ dưỡng mỗi ngày.
4. LƯU Ý KHI SỬ DỤNG CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG
Lưu ý về cách dùng:
Một số loại nước như trà xanh, nước ép bưởi có thể tương tác với thuốc điều trị, làm thay đổi hiệu quả hấp thu. Do đó, không nên uống cùng thuốc với các loại nước ép này. Tốt nhất là chỉ dùng nước lọc để uống thuốc và không dùng bất kỳ loại nước ép hay smoothie nào uống kèm thuốc.
Các loại nước ép gì để đẹp da nên được ép và dùng trong ngày, tránh để qua đêm vì gây mất dinh dưỡng cũng như có thể gây rối loạn tiêu hoá.
Lưu ý về các đối tượng đặc biệt:
Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc hoặc có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Lưu ý về việc chọn lựa nguyên liệu:
Nên chọn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng, tránh dư lượng thuốc trừ sâu hoặc chất bảo quản.
8. CÁCH DUY TRÌ THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐẸP DA
Để duy trì thói quen uống nước đẹp da, bạn nên tạo một lịch trình uống nước đều đặn hàng ngày. Bạn có thể bắt đầu với một loại nước uống đẹp da và dần dần thay đổi sang các loại khác để tìm ra loại phù hợp nhất với mình. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp uống nước đẹp da với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho da và cơ thể. Với sự kiên nhẫn và quyết tâm, bạn có thể đạt được một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ nhờ uống nước đẹp da.
5. KẾT HỢP NƯỚC UỐNG VỚI CHĂM SÓC DA TOÀN DIỆN
Bên cạnh tăng cường các loại thức uống đẹp da chống lão hoá thì việc uống đủ nước là một phần thiết yếu trong chu trình chăm sóc da từ bên trong, giúp da ngậm nước, căng mịn và hỗ trợ thải độc.
Kết hợp với việc chăm sóc da bên ngoài để mang lại hiệu quả toàn diện
Đồng thời, việc chăm sóc da bên ngoài bằng sản phẩm phù hợp với loại da, làm sạch kỹ và dưỡng ẩm đều đặn là thói quen nên duy trì.
Theo đó, cũng cần duy trì những thói quen tốt cho làn da như ngủ đủ giấc, tập thể dục mỗi ngày và kiểm soát stress cũng góp phần giúp da khỏe từ gốc. Nếu kiên trì với những thói quen này, làn da sẽ cải thiện rõ sau 4–6 tuần.
Có thể thấy việc mỗi ngày có thêm 1 – 2 ly nước ép hay smoothie nguyên chất sẽ giúp cải thiện sức khỏe bên trong lẫn bên ngoài, đặc biệt là sự cải thiện về làn da bên ngoài. Bên cạnh duy trì cho cơ thể các loại nước đẹp da và tốt cho vóc dáng, bạn cũng nên bổ sung đủ nước cho cơ thể, kiểm soát căng thẳng và duy trì ngủ đủ giấc mỗi ngày.